腸内細菌について記事一覧

腸内細菌の種類や働きとは?

私達、人間の腸の中には「腸内細菌」と呼ばれる菌が多数存在しています。種類の数は100種類以上、そして数が100兆個とまで言われ、圧倒的多数の菌が存在していることが分かります。この腸内細菌の種類のバランスは人によって個人差があります。このバランスが悪いことで腸の環境が悪くなり、その結果さまざまな病気の...

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腸内細菌は肥満とダイエットに関係していた!?

太る原因として考えた時に「食べ過ぎ」と考える人が多いでしょう。たくさん食べてしまって太った・・・そして、ダイエットをしてもなかなか痩せないと嘆いている方もいます。でも、そんな痩せない原因が、実は腸内細菌が関係している可能性もあるのです。同じ食事をしていても太りにくい人、同じダイエットをしているのに痩...

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善玉菌とは?増やすとどんな効果が?

人間の体の中には腸がいっぱいあります。中でも腸内にある菌は100種類以上、そして約100兆個にも及んでいます。ただし、この腸内細菌の種類には個人差があります。よく知られることとして「善玉菌を増やすことが健康への近道」ということではないでしょうか?ここで言う、善玉菌とはどういったもので、どんな効果があ...

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善玉菌を増やす方法とは?

腸内環境を整えることは、私達人間の健康に素晴らしい効果をもたらしてくれることに繋がります。そして、腸内環境を整えるということは、悪玉菌の働きを抑えるために、善玉菌を増やすことが有効的です。では、善玉菌を増やすためにはどういった方法があるのでしょうか?まずは悪玉菌を増やさない食事が欧米化している現代で...

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発酵食品と善玉菌の関係

私達人間の腸内には、善玉菌・悪玉菌・日和見菌という菌が存在しています。それらは、必ずあるもので、どれかを全くなくすことはできません。ただ、健康的になるための理想的なバランスの割合というものがあり、そのバランスを崩すことは、体を不健康へと導いてしまうものになり避けたい状況です。そして、腸内環境を良くす...

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悪玉菌について

腸内細菌をバランスよく保つためには、善玉菌を増やすことがいいと言われており、悪玉菌はさまざまな有害作用を引き起こすことで知られています。しかし、悪玉菌を一切なくすことは不可能です。また、悪玉菌があることで善玉菌がより活性化するということが分かっています。善玉菌と悪玉菌を共存させつつ、善玉菌を優勢に保...

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悪玉菌が増える原因を知って悪玉菌を減らそう!

食べ過ぎやストレスから、便秘や下痢をした時には、腸内環境のバランスが悪い可能性があります。そんな辛い症状を引き起こすのは、腸内環境の悪玉菌が原因であることが多いため、悪玉菌を減らすようにする必要があると言われています。では、具体的に悪玉菌を減らすには、どのような方法があるのでしょうか?悪玉菌が増える...

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悪玉菌とおならは関係しているの?

おならについての問題は、なかなかデリケートな問題で誰にも相談できませんよね。でも、おならというのは、生きているなら仕方のないこと、生理現象とも言えるものです。「おならが臭い!」という場合には、恥ずかしくてそれが悩みとなるものです。自分のおならだけが臭いものか、他人に迷惑をかけていないかと心配ですよね...

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日和見菌について

近年、腸の環境を整えるという健康法に興味を持つ人が増えてきています。腸の中に存在する菌として、善玉菌、悪玉菌、日和見菌という3種類の菌がありそのバランスによって健康状態が変わってきます。この日和見菌というものについては、なかなか知らない方も多いでしょう。そんな日和見菌について知識を深めていくことは腸...

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善玉菌を増やして悪玉菌を減らし、腸内から健康に!

私たちの健康を守っている善玉菌私たちの体内には、多くの細菌が生息しています。その種類は100種類以上、総数は100兆個以上にもなると言われています。その中には、もちろん病原菌も存在しているのですが、それらに感染することなく健康でいられるのはなぜなのでしょうか。それは、乳酸菌やビフィズス菌、酵母菌など...

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漬物と乳酸菌について

腸を健康にすることは長生きにも繋がるため、多くの人達が「腸内環境」に興味を抱いています。善玉菌を摂りいれることが、腸に良いと言われていますが、中でも「乳酸菌」という言葉は知らない人がいないほど知名度のある善玉菌です。乳酸菌については、善玉菌であるということはたくさんの方がご存知でありますが、どんな食...

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プラズマ乳酸菌について

乳酸菌という言葉は知っているものの「プラズマ乳酸菌」という言葉は聞き慣れない人が多いのではないでしょうか。一口に「乳酸菌」とは言っても、その種類は豊富にあります。乳酸菌は腸の環境を良くする上で欠かせない菌で摂取することで、免疫を上げてくれるという働きが期待できるものです。その中でもこの「プラズマ乳酸...

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