乳酸菌の持つ作用がもたらす様々な効果

 

乳酸菌と聞くとぱっと思い浮かぶのは、腸内を綺麗にして便秘に効くという方が多いのではないでしょうか?

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腸は植物でたとえると栄養を吸収してくれる根っこみたいな機能を持っています。そのため腸内環境を整えると血液が綺麗になり、身体全体の免疫力をアップさせることにつながります。身体に様々な良い効果がある乳酸菌の全ての効果を紹介していきます。

 

 

乳酸菌の凄すぎる効果

 

乳酸菌で免疫力アップ!

 

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私達の周りには、いつも様々な細菌やウィルスが潜んでいます。乳酸菌を腸内に取り入れてあげることで、腸から身体全体の免疫系を刺激することで、免疫力をアップすることにつながります。

 

乳酸菌で病気を予防する

乳酸菌でアトピー性皮膚炎を改善

 

体質改善でアレルギー改善!

 

乳酸菌 サプリメント 効果 アレルギー

アレルギーは、腸壁が荒れることで発症すると考えられています。善玉菌は、この腸壁のあれを修復したり、バリア機能を高めて病原菌が侵入するのを抑制したりすることもできます。乳酸菌を摂取して腸内環境を整えることは、アレルギーを改善するたに大切なことなのです。

 

アレルギーの原因とメカニズム

乳酸菌でアレルギーを改善

 

花粉症を改善!

 

乳酸菌 サプリメント 効果 花粉症

花粉症は身体の免疫力が低いから起こるわけではなく、異物に対して過剰に反応してしまって引き起こされているもの。敏感に反応してしまう高い免疫力を、乳酸菌を摂取することによりバランスを整えてくれます。花粉症対策には最適と言われているんですよ!

 

乳酸菌で花粉症の症状を緩和

 

肌荒れ改善と美肌作り!

 

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身体の中に老廃物が溜まってしまっていては肌には良くありません。さらに腸内に便が溜まってしまうことで毒素が体内で悪影響を与え、肌荒れを引き起こします。内側からケアすることで肌荒れを改善し、綺麗な素肌を手に入れることができますよ!

 

乳酸菌で肌荒れ改善!美肌作り

 

便秘を改善!

 

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腸内の環境を整えることで、腸内に溜まってしまった老廃物の排出を促す効果があります。腸内環境が良くないと便秘を引き起こし、さらに悪影響を引き起こします。夏場などでは、お腹を緩くすることもありますが、お腹の調子を整える効果もあります。腸をキレイにして、腸内美人を目指しましょう!

 

乳酸菌で腸内を整えよう!便秘を改善

 

口臭予防・改善にも!

 

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腸内環境が悪化していると口臭にも影響が出てきます。さらに歯周病や虫歯は口臭と深い関係があり、これらは悪玉菌によって引き起こされている細菌感染症なのです。虫歯を作らないためにも、口臭が気になっている方は乳酸菌で改善してみては?

 

実は関係があった?乳酸菌と口臭の関係!?

 

 

その他の効果

 

がん細胞への抵抗力を高める

 

ニトロソアミンなどの発がん性物質は、悪玉菌によって生み出されます。そして善玉菌の働きは、そのニトロソアミンなどの発がん性物質の働きを弱めることができ、がんの予防につながるのです。通常の乳酸菌は、この善玉菌の働きをサポートすることができます。

 

ビタミンを生成

 

乳酸菌が生成するのはビタミンB群やビタミンKで、これらは代謝を促進したり、治癒能力を増強したりする働きを持ちます。

 

 

乳酸菌の働き

 

プロバイオティクスの乳酸菌の主な働きの一つとして挙げられるのが、善玉菌の養分になり、その増殖を助けるというものです。これは腸に届く前に死滅してしまう乳酸菌も同じです。

 

腸内に生息している菌として知られているものに、善玉菌であるビフィズス菌や悪玉菌である大腸菌が挙げられます。ですが、実はこれらはそれほど多く存在しているわけではなく、一番多いのは日和見菌と呼ばれる菌なのです。日和見菌は、善玉菌と悪玉菌のどちらが多いかによって、その働きを変えてしまいます。

 

つまり、健康な場合は善玉菌が優勢であり、善玉菌が優勢な場合は日和見菌は人の体に何の影響も与えないということです。本来、日和見菌は免疫力を高めたり、ビタミンを作る働きをしており、人の体にとって良い菌であると言えます。

 

体に良い働きをしている善玉菌は、ストレスや過労、加齢、疾病の影響をもろに受けてしまいます。もし、体調を崩すなどして善玉菌の働きが弱まり悪玉菌の割合が増えてしまうと、日和見菌は悪玉菌の後押しをするような働き方をするようになってしまいます。

 

ですから、日ごろから油断することなく善玉菌が過ごしやすい腸内環境を整えることが大切なのです。そのためには、善玉菌のサポート役をしてくれる乳酸菌を摂ることをお勧めします。

 

 

乳酸菌の持つ作用がもたらす様々な効果 記事一覧

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